Pi bon abitid vi pou yon ane 2022 ki an sante

Yon bon kote pou kòmanse asire yon ane kontan, pwodiktif, eksplorasyon pwòp tèt ou ak kwasans pèsonèl akselere se etabli abitid vi ki an sante; paske lè w ap travay sou tèt ou li pi difisil pou w plonje anba pwa sitiyasyon ki pa kontwole w. Olye de sa, ou ka konsantre sou tout sa ki byen nan lavi ou, woutin ou swiv ki pote sante ak satisfaksyon ou, ak kwasans pèsonèl ou ap mache nan. 

Lè yo te mande pi bon konsèy yo sou pi gwo abitid vi yo pou yon ane 2022 ki an sante, PDG sa yo ak pwopriyetè biznis yo te bay konsèy eklere. Se konsa, pwan planifikatè ou epi pran nòt sou abitid vi lidè biznis siksè rekòmande pou yon ane pi bon ak pi klere devan yo. 

Konsantre sou pozitif la

Ko-fondatè klinik alèji lakay Cleared Technologies la peze sou efè trè benefik ke pozitivite ka genyen sou eta byennèt ou. Li rekòmande ke premye kote ou gade pou fè yon chanjman nan mòd vi ki an sante se nan chanjman mantalite ou soti nan negativite ki bò kote ou a nan pozitivite a.

"Pi bon konsèy pou fè chanjman nan yon vi ki an sante pou ane k ap vini an se chwazi konsantre sou sa ki byen bò kote w. Pandan etap nan lavi nou ansanm nan, li ka sanble pi fasil pase tout tan anvan yo wè negativite ak laperèz toupatou bò kote ou, men pa bliye sou tout sa ki byen k ap pase tou de nan mond lan an jeneral ak nan lavi pèsonèl ou. Sa a tonbe nan teyori a ke ou wè sa ou konsantre sou; syantifikman, se pati nan sèvo ou ki responsab fenomèn nan rele Reticular Activating System, men menm san tèm syantifik verite a toujou kanpe ke nou lajman kreye reyalite a nan mond lan bò kote nou pa wè sa nou konsantre sou. Si ou kite tèt ou vin anbourbe nan lit la ak evènman negatif bò kote ou yo pral pran sou lavi ou. Men, si w konsantre sou sa ki pozitif mantalite w ap chanje epi w ap santi w pi kontan ak plis alèz. Ou gen aktivman reveye chak jou epi chwazi pozitivite. Li pa fasil, men li pral fè yon gwo diferans nan fason ou wè (ak Se poutèt sa egziste nan) mond lan," di Doktè Payel Gupta, CMO & Ko-fondatè nan. Netwaye.

Jwenn Egzèsis chak jou 

Konbyen fwa yo te di w sou benefis ki genyen nan fè egzèsis? Li se pwobableman anpil, men plis ou tande yon bagay jeneralman vle di li se yon bagay ou ta dwe reyèlman koute. Egzèsis chak jou mennen nan yon pakèt benefis sante, ki gen ladan pi bon dòmi, amelyore enèji, jesyon pwa, pi ba tansyon, ak yon kè pi fò. 

"Mwen fè li yon objektif pèsonèl mwen pou asire mwen fè egzèsis chak jou. Gen kèk jou ki okipe epi jwenn tan pou fè egzèsis difisil men mwen toujou pwograme tan pou m deplase. 'Egzèsis' pa oblije ale nan yon jimnastik oswa swiv yon plan antrennman strik. Pafwa fòm ki pi piti estriktire nan fè egzèsis ka pi agreyab, tankou mache deyò pou egzanp. Egzèsis chak jou kenbe ou nan yon bon kondisyon fizik nan ranfòse misk ou, men li ede tou lide ou nan soulaje estrès. Kounye a ke li te vin tounen yon woutin, mwen espere antrennman chak jou mwen paske li se yon tan pou m fèmen sèvo travay mwen, deplase, epi santi mwen te fè yon bagay pozitif pou sante mwen," di Heidi Streeter, Fondatè. nan Jou Konje St. 

Reziste move jou

Fondatè klinik la pwòp tèt ou rele restorasyon cheve Jae Pak raple sou enpòtans ki genyen nan kenbe tèt ou nan yon estanda ki wo nan atitid ak lespri; li konseye ke ou diminye jou enpwodiktif move ou pa tou senpleman pa pèmèt tèt ou soumèt a negativite.

“Yon deviz lavi ki te sèvi m byen se konsèy mwen te bay yon fwa pou m pa janm kite m pase yon move jou. Asire w, toujou pral gen sitiyasyon difisil ou pral oblije slog nan epi pafwa lavi a ase difisil ke ou jis vle soumèt a negativite a, oswa ekri nan yon jounen antye santi w desann. Men, panse konbyen lavi ou rate si ou kite tèt ou bay nan move jou! Menm kite maten ou oswa yon pati nan jounen ou santi tankou yon move jou diminye tan ki gen anpil valè ou ta ka pase jwi lavi bò kote ou. Se konsa, reziste move jou ak tout fòs ou epi chwazi bonè pito," di Jae Pak, Fondatè a. Jae Pak MD Medikal.

Konsantre sou nitrisyon

Menm jan deplase kò ou enpòtan, se konsa bay kò ou manje ki gaz li. 70% rejim Ameriken yo jeneralman konpoze de manje trete; paske li tèlman fasil ak abitye swiv reyalite sa a, ou bezwen aktivman sonje engredyan ou mete nan kò ou. Pafwa jwenn ase nitrisyon mande pou fè chwa difisil pou di non pou sèten manje ak gravite nan direksyon pou pi bon opsyon. Fondatè, CEO, ak chèf konsepsyon Unico Nutrition rekòmande pou bay nitrisyon priyorite pou yon ane 2022 ki pi an sante.

“Li kapab alarmant si w vrèman gade enfòmasyon sou konbyen Ameriken ki aktyèlman ap resevwa ase nan vitamin ak eleman nitritif yo bezwen pou sante optimal. Pifò moun tonbe byen lwen nan manje tèt yo engredyan yo ki ankouraje kò byen fonksyone. Pandan ke pifò nan nou p ap janm vrèman konprann bèl bagay ki dèyè ki jan sèten engredyan ede pwosesis entèn nou yo fonksyone ak kisa egzakteman kò nou fè fonn eleman nitritif, nou ka aprann ki jan yo byen manje. Fè 2022 la ane nan nitrisyon, kit ou deja manje byen oswa ou pa. Poukisa nou pa mete yon anfaz sou aprann yon ti kras plis sou ki vitamin ak mineral ki an sante jwe yon wòl pozitif sou sante ou ak Lè sa a, travay asire ou jwenn ase nan yo? Kèlkeswa nivo ou ye kounye a, ou ka bay priyorite nitrisyon solid. Lance Herrington, Fondatè, Direktè Jeneral, ak Head of Design nan di, se sa ou menm ki kounye a ak pwochen w ap remèsye w. UNICO NUTRITION.

Antoure tèt ou ak moun ki ankouraje

Moun yo nan lavi ou aktyèlman fòme fason mond ou a parèt, se konsa enpak prezans nan moun ki bò kote ou. Petèt ou konnen ke moun yo ka kòmanse adopte atitid ak fason moun yo pase plis tan avèk yo, sa ki prezidan ak fondatè MicrodermaMitt di ka afekte abitid sante nouvo ane w la.

“Lavi twò kout pou w pase jou ak moun ki pa merite tan w. Ou konnen kiyès yo ye; ou ka jeneralman santi touswit fason yo rale ou desann nan toksisite ak negativite. Tan valab ou presye ta dwe pase sèlman ak moun ki ankouraje w epi ki ankouraje w epi ki pral la pandan moman ki pi difisil ou yo. Ou konnen ki di 'ou se moun ou pase tan ak' epi li sèten sonnen vre. Plis ou pase tan ak moun ki pa reflete kalite moun ou vle vin, se plis ou pran tan pou vin pwòp tèt ou ideyal ou. Si ou vle yon ane 2022 ki an sante, ou bezwen pran prekosyon ak ki moun ou pèmèt antre nan espas ki fèmen ou yo," di Judy Nural, Prezidan ak Fondatè. MicrodermaMitt.

Louvri lavi w pou nouvote

Fondatè a ak CEO nan biznis la depo bagaj Bounce rekòmande pou ou kreye yon lavi pou tèt ou ki pèmèt pou eseye nouvo bagay. Mond ou a ka vin pi plis eksitan lè ou louvri lide ou a nouvo eksperyans ak opòtinite.

“Yon domèn nan lavi ki pote eksitasyon ak enspirasyon se pouswit nouvo eksperyans. Olye ke ou rete nan yon sèl kote paske ou te grandi konfòtab oswa jwenn yon woutin ki travay pou ou, li enpòtan pou pèmèt tèt ou eseye nouvo bagay. Si ou vle kenbe tèt ou sou zòtèy ou pa toujou eksplore nouvo avni, pi bon konsèy mwen an pou ou se pa bezwen pè wè ak eseye nouvo bagay. Se pou w avantur an 2022!” di Cody Candee, Fondatè ak CEO nan Rebondisman.

Jwenn dòmi ase

Pa bliye nesesite pou jwenn yon bon nwit nan dòmi! Ekspè nan sante yo rekòmande pou w dòmi omwen sèt èdtan chak swa pou fonksyone mantal ak fizik optimal. Ou ka santi efè negatif nan pèdi menm kèk èdtan nan dòmi prèske imedyatman jou kap vini an, ki se poukisa direktè a mak nan Healist Naturals konseye ke tout moun bay priyorite dòmi nan 2022.

"Pou asire yon ane an sante nan 2022 ou bezwen priyorite pou dòmi ase. Mwen panse ke souvan moun pa reyalize jis ki jan anpil nan yon wòl esansyèl dòmi jwe nan lavi nou; lè ou jwenn ase dòmi nan mitan lannwit konpare ak jwenn mwens dòmi pase kò ou bezwen ou fè eksperyans nivo ki pi wo nan enèji, klè mantal, amelyore atitid ak pespektiv, ak byen fonksyone pwosesis entèn yo. Pandan ke ou ka pa panse nan dòmi kòm yo te nan tèt objektif ou pou 2022, sonje ke ou ka remèsye nivo dòmi an sante pou lòt eleman ke ou gen plis chans vle reyalize nan 2022: ke pwodiktivite ou te vle fè eksperyans nan travay? Ou ka remèsye bon nwit ou a pou klète mantal ou ak kondwi. Sarah Pirrie, Direktè mak la di Sarah Pirrie, di: “Èdtan yo rekòmande pou dòmi yo plis pase sèt yon swa, kidonk asire w ke ou estriktire jou ou yo pou pèmèt ou dòmi desan. Healist Naturals.

Fè byen li

Dylan Arthur Garber, ko-fondatè konpayi aparèy pou tande Audien Hearing sijere ou pran tan pou lekti pou ogmante konesans ou epi ba ou zouti ou bezwen pou amelyore pwòp tèt ou.

“Genyen kantite liv amelyorasyon pèsonèl ak kwasans pwòp tèt ou kontinuèl sou mache a kounye a, tou de klasik nan domèn amelyorasyon pwòp tèt ou ak nouvo lage. Mwen trè rekòmande pou nenpòt moun ki vle chanje lavi yo epi kreye bon abitid pran avantaj de richès enfòmasyon ki disponib kounye a. Ou pa oblije limite tèt ou a genre a ede pwòp tèt ou, oswa menm nan ki pa fiksyon; fiksyon kapab tou yon chape kokenn. Apre yo tout, pi bon fason pou bay entèlijans se lè w byen li,” di Dylan Arthur Garber, ko-fondatè. Odyans odyans lan.

Pase tan ak moun ou renmen yo

Ekip biznis la nan mak OLIPOP pou ogmante mikrobiom soda bay valè enpòtans pou konstwi yon lavi ki genyen ou antoure pa moun ou renmen yo. Abitid yo se etap aktif ou pran jiskaske yo vin woutin, se poutèt sa ou ka fè entansyonèl sou pase tan ak moun ou renmen yo fè yo yon pati regilye nan lavi ou.

“Yon abitid lavi ki an sante ap fè tan pou w pase ak moun ou renmen yo. Pa gen moun ki konnen w, ki sipòte w, ki ankouraje w, epi ki rann ou responsab tankou moun ki renmen w, kidonk mete yo nan lavi w se pa sèlman yon aksyon renmen, men tou se yon fason solid pou asire w rete sou wout pou w vin pi bon pwòp tèt ou, ” di Steven Vigilante, Head of New Business Development, ak Melanie Bedwell, Manadjè E-commerce nan OLIPOP.

Mete ase pwoteyin nan rejim ou an

Jeff Goodwin, direktè maketing pèfòmans ak e-commerce nan konpayi nitrisyon pwòp Orgain mete aksan sou enpòtans pou jwenn ase pwoteyin nan rejim alimantè ou.

“Nan Orgain nou kwè pouvwa yon bon nitrisyon pwòp ka ede w viv an sante, lavi pwosede ki vibwan, se poutèt sa nou ankouraje tout moun yo enjere ase pwoteyin kòm yon pati nan rejim yo; li pa dwe difisil pou jwenn ase pwoteyin ak poud, tranbleman, ak ranplasman repa nou yo. Pwoteyin se engredyan ki responsab pou ranfòse mas nan misk ou, repare tisi ou yo, ak ankouraje sante zo yo. Si w vle an sante an 2022 definitivman pa ekonomize sou nivo pwoteyin ou yo,” di Jeff Goodwin, Direktè Sr. ak Direktè Maketing Pèfòmans & E-Commerce nan. Orgain.

Swiv yon modèl travay ibrid

Pafwa pran bon swen tèt ou sanble bay tèt ou plis fleksibilite pou pran 'ou tan' pandan jounen travay la. PDG Outstanding Foods rekòmande pou w kite sa a sanble ak yon modèl travay ibrid pou gen ase tan pou travay ak repo san sipèpoze sal.

“Enkòpore swen pwòp tèt ou nan lè travay ou ka fè pou yon ane 2022 an sante. Pran tan valab pou tèt ou pandan jounen travay la ka fè ou pi pwodiktif tou. Mwen sijere eseye yon modèl travay ibrid. Kapab genyen 'debaz èdtan' nan konpayi ou a soti nan 12 a 4 kote travayè yo antre nan biwo a, ki pèmèt ekip la plen yo dwe la pou reyinyon fas-a-fas ak kolaborasyon, ak Lè sa a, pèmèt yo travay nan kay, fè pwòp pa yo. orè pou rès jounen travay yo. Sa a pèmèt ou menm ak ekip ou a kreye yon balans travay-lavi ki pral ede tout moun rete pwodiktif ak an sante," di Bill Glaser, CEO nan. Manje eksepsyonèl.

Koute liv odyo pou gide vwayaj pèsonèl ou

Youn nan pi bon fason pou chanje lavi ou ak chanje mantalite ou se vire nan bon konprann ak eksperyans lavi lòt moun ki gen ekspètiz. Liv pou ede pwòp tèt ou ak pou amelyore pwòp tèt ou yo se yon fason kokenn pou jwenn aksè nan zouti ou bezwen pou fè chanjman ki nesesè nan lavi ou. Men, piske w okipe epi w ka pa gen tan pou w chita ak yon bon liv, ko-fondatè ak direktè operasyon Digital Third Coast la eksplike kijan liv odyo ka fasilman anfòm nan lavi w pandan tan pa w tankou lè w ap kondwi.

“Mwen pase anviwon 45 minit ap kondui pou ale ak pou soti nan travay chak jou. Mwen ka pase tan sa a ap koute mizik oswa radyo pale, men mwen chwazi pou m pase l ap koute liv biznis ak liv pou amelyore tèt mwen. Pandan de dènye ane edmi yo, mwen te koute prèske 40 liv odyo. Liv sa yo te ban m yon insight enkwayab sou fason pou m dirije biznis mwen an ak egwize konpetans mwen. Mwen ka koute yon nouvo liv nan kèk jou, kont li yon liv, sa ki ta pran m 'omwen yon mwa oswa de, si se pa plis, paske ak de timoun piti nan kay la, mwen pa janm ka jwenn tan an," di George. Zlatin, Ko-fondatè ak Direktè Operasyon nan Digital Twazyèm Kòt.

Sonje pou w rekonesan 

Pwisan swen pwòp tèt ou lajman vin desann nan mantalite ou paske fason ou panse enfliyanse fason ou santi ou. Pou ou kapab vèsyon ki pi pwodiktif ak efikas nan tèt ou, CEO SnoopWall rekòmande pou w kòmanse jounen an ak rekonesans.

"Mwen reveye epi mwen kòmanse chak jou ak yon premye panse: mwen rekonesan pou abondans nan lavi mwen -fanmi, zanmi, konpayi, ak plis ankò. Pa gen anyen ki bon ki janm vin fasil. Travay di ak devouman toujou peye. Kòmanse chak jou ak yon panse fò, pozitif se pi bon fason pou kòmanse chak jou. Mwen kwè ke yon mantalite pozitif se kle pou simonte tout obstak, e mwen gaye sa a nan ekip mwen an. Menm jan negativite se enfektye-panse: yon sèl pòm pouri nan pati anba a nan yon barik finalman pral ruine yo tout - se konsa pozitivite se. Chwazi yo dwe pozitif. Fè atansyon ak atitid ou ak fason li afekte lòt moun," di Gary Miliefsky, CEO nan SnoopWall.

Prezante tèt ou lavi moun ou vle vin an

Lauren Kleinman, ko-fondatè platfòm rekòmandasyon pwodwi The Quality Edit, sijere ke wout la nan yon 2022 ki pi an sante ak ivè se pa fè efò nan direksyon pou moun ou vle vin ak lavi ou vle viv la.

"Pi bon rekòmandasyon mwen pou manifeste moun ou vle ye a ak lavi ou vle genyen nan tan kap vini an se prezante tèt ou kounye a kòm moun ou vle vin yon jou a. Mwen konseye w chita epi fè yon deskripsyon detaye sou pwòp tèt ou ultim ou epi travay chak jou pou w vin vèsyon sa a lè w prezante imaj sa a kounye a. Chak detay nan lavi ou ta dwe konplete pwòp tèt ou avni w pandan w ap kiltive lavi w ap enspire pou w reyalize; soti nan fason ou kreye aparans ou rive nan chwa manje ou fè ak materyèl lekti ou chwazi a, kenbe vèsyon ultim ou nan lavi ou nan tèt ou, "di Lauren Kleinman, Ko-fondatè nan. Edit Kalite a.

Avèk konsèy ekspè sa yo sou fason pou ogmante abitid vi pèsonèl ou, ou ta dwe pare pou antre nan yon nouvo ane ki chaje ak rekonesans, pozitivite, konsèy, ak swen tèt ou. Menmsi pèsonn pa ka predi eta mond ekstèn lan oswa evènman ou pral rankontre an 2022, ou gen tout kontwòl nan mond lan sou fason ou chwazi wè ak jere lavi ou. Pa gaspiye yon lòt minit anbourbe nan pè oswa konfizyon; olye de sa, enkòpore konsèy sa yo nan woutin ou epi wè lavi ou chanje pou pi bon an. Ak bon nouvèl: ou pa bezwen tann jiska Nouvèl Ane sa a pou kreye abitid ki an sante. Poukisa ou pa kòmanse jodi a?